Pilates
Exercices précis ordonnées de tout le corps. En diminuant le nombre de répétitions et en augmentant l’intensité les résultats sont rapides et durables. L’Inspiration se fait par le nez, et l’expiration par la bouche pendant l’exécution du mouvement. Il n’y a aucun temps mort, l’esprit reste concentré sur le dialogue intérieur qui guide les exercices. Chaque exercice vise à renforcer le « centre » de façon précise et fluide.
Des options de réalisation d’exercices sont donnés en fonction des différents niveaux.
LES BIENFAITS
– Retrouver son souffle
– Retrouver son ventre plat
– Perdre du poids
– Soulager son dos
– Retrouver l’équilibre
– Atteindre un mental zen
– Tonifier son corps
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