Programmes

Ma vision du coaching

L’année d’études en alternance école de coaching / stage dans la salle « Woman’s Fit », dans le quartier de la Bastille à Paris a été d’une grande richesse pour moi. Être d’emblée sur « le terrain » m’a permis de coacher plus d’une centaine de femmes de tous âges et de tous horizons. Lors de ma pratique et dans nos échanges relationnels, nous avons travaillé et aussi beaucoup ri et communiqué dans un climat de confiance et de bienveillance. J’ai pu entendre les difficultés, les attentes et les besoins spécifiques de mes clientes et j’ai constaté de visu que des séances régulières de pratique sportive guidées par un coach sportif qualifié et solidement formé, – si possible à plusieurs disciplines dans le domaine du bien-être -, ont un impact ultra positif, aussi bien pour le moral que pour le physique. Pour moi, il s’agit d’une approche de recentrage et de ressourcement. La sensation de bien-être, et l’énergie non seulement augmente mais reste durable dans le temps. Beaucoup de petits maux s’estompent ou disparaissent.

J’ai une vision holistique et pluridisciplinaire de mon offre de coaching sportif. Il ne s’agit pas pour moi d’offrir uniquement un moment de pratique sportive, mais de faire du « sur mesure », d’être vraiment à l’écoute des besoins particuliers de chacun de mes clients et d’y répondre de manière adaptée.

Mon offre est différente…

J’offre une retraite urbaine, un temps de pause au coeur de la ville, un bain de jouvence à mes clients, car cela cumule à la fois sens et efficacité. 5 heures de sport par semaine réduit toutes les maladies de 80% et on peut le pratiquer dans la joie et le lâcher prise.

Indications

  • Perte de poids
  • Préparation mentale : compétitions sportives, examens scolaires…
  • Préparation physique
  • Arrêt du tabac
  • Troubles anxieux, phobies

Mes Propositions de

SEANCES

All
IMG_0361
Nutrition

Nutrition

Le plan alimentaire prend en compte toutes les habitudes alimentaires familiales et améliore l’organisation quotidienne. C’est un ensemble d’outils très efficaces, qui permettent de reprendre le contrôle de son alimentation. Par exemple, voici un plan alimentaire pour une femme de 40 ans, de 1,68m, ayant...
1C5A2995
Lady Boxing

Lady Boxing

Initiation en douceur à la Boxe française, à domicile ou en extérieur. Il s’agit de travailler son cardio sans penser à l’effort, en restant présente à la technique. L’ensemble du corps est sollicité car on utilise les pieds et les poings. Cela aide à décompresser, de...
IMG_0793
Cross Fit Kids

Cross Fit Kids

En partenariat avec l’AGF6 (Association Générale des Familles du 6eme arrondissement de Paris), je vous propose une nouvelles activité sportive dès le 3 mars 2021, qui s’adresse aux enfants âgés de 7 à 11 ans. Les cours auront lieu le mercredi de 15h à 16h30, en Visio ou...
IMG_0733
Méditation

Méditation

C’ est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives.  L’objectif est de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre...
1C5A2982
Renforcement Musculaire

Renforcement Musculaire

La préparation physique permet de sculpter sa silhouette, de raffermir les cuisses, les fessiers, les abdominaux, de perdre du poids, d’améliorer sa santé, de se sentir mieux dans son corps et de soulager de nombreuses douleurs. Certains scientifiques avancent une théorie qui permet de calculer...
PHOTO-2020-12-31-14-58-32
Pilates

Pilates

Exercices précis ordonnées de tout le corps. En diminuant le nombre de répétitions et en augmentant l’intensité les résultats sont rapides et durables. L’Inspiration se fait par le nez, et l’expiration par la bouche pendant l’exécution du mouvement. Il n’y a aucun temps mort, l’esprit...